영양제 알맞게 먹기

# 증상개선 영양제-보스웰리아,비타민B군

3개월이상 섭취해도 효과가 없다면 중단하라.

 

#예방 및 관리 영양제-오메가3, 비타민D

1) 식사를 통해 충분히 섭취한다면 먹을 필요가 없다.

일주일에 2번이상 생선을 먹는다면 오메가3 먹을 필요 없다.

2) 근거나 효과가 잘 검증된 영양소를 섭취하라.

 

###건강검진에서 정상이고 식사를 잘하고 잠도 잘하는 사람은 먹을 필요 없다.

부족함을 채워주고 개선할 필요가 있을때만 영양제를 먹어라.

 

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오메가3

마그네슘

비타민B

(비타민D)

(유산균)

(비타민C)